GLP-1(サクセンダ) 5日目レポート 0.6mg

体重56.0kg　体脂肪21.5%　BMI24.56（普通体重）
前日比（-0.4kg -0.3％）／初日比（-1.5kg -1.2％）

Day5 - 2021.03.05(金)

摂取 1134kcal ／消費 151kcal ／排便 ×

7:30 - 起床

9:00 - 朝食（197kcal）
　　　⇒ 11kcal ／ホットコーヒー（ブラック）
　　　⇒186kcal ／一本満足プロテインバー（プロテインヨーグルト）

11:00 - 注射

12:30 - 昼食（180kcal）
　　　⇒ 59kcal ／手作りわかめスープ
　　　　 71kcal ／ゆで卵
　　　　 50kcal ／ベビーチーズ 1P（スモーク）

16:00 - 間食（218kcal）
　　　⇒ 218kcal ／ビスコ（焼きショコラ）

20:00 - 夕食（487kcal）
　　　⇒ 415kcal ／マルちゃん正麺つけ麺魚介醤油
　　　　 71kcal ／ゆで卵
　　　　 1kcal ／わかめ

26:00 - 就寝

・昨日まで順調すぎて「食べる量減ってるし好きなもの食べちゃお？！」と思った結果がこちら。

・運動全くしていない････罪深い････････明日が怖い

久しぶりにお菓子をたくさん食べてしまった。
久しぶりのチョコレートは本当に美味しくて体の全ての細胞がチョコに群がっていたｗ

明日がどうなっているかは怖いけど
たまにはこういう日がある方がダイエット続くかな････？なんて。

排便がなかったのが気になるけど量食べてないからそんなもんかな？

また経過書きます～～～～～

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