GLP-1(サクセンダ) 10日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 10日目
🌱 My Date
体重56.7kg 体脂肪22.1% BMI24.87（普通体重）
前日比（+0.3kg +0.3％） ／ 開始日比（-0.8kg -0.5％）
🌱 Schedule
Day10 - 2021.03.10(水)
摂取 927kcal ／ 消費 216kcal ／ 排便 〇
7:20 - 起床
8:00 - 朝食（280kcal）
⇒ 280kcal ／ デリフランス（あんバターチーズフランス 1/2）
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （220kcal）
⇒ 149kcal ／ 手作り和風野菜スープ
71kcal ／ ゆで卵
16:00 - 間食 （91kcal）
⇒ 91kcal ／ まんじゅう
20:00 - 夕食（297kcal）
⇒ 149kcal ／ 手作り和風野菜スープ
59kcal ／ 鶏むね肉（茹で）
18kcal ／ ブロッコリー（茹で）
71kcal ／ ゆで卵
25:00 - 就寝
🌱 感想
全然減らなくなってきた！
食事制限していないから？と思ったけど、
サクセンダのキャッチコピーって
食事制限・運動不要！！！！
だったじゃん････どういうことなの？
ｍｍｋの体には合わないのかなあ････
また経過書きます～～～～～
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GLP-1(サクセンダ) 9日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 9日目
🌱 My Date
体重56.4kg 体脂肪21.8% BMI24.8（普通体重）
前日比（-0.2kg +0.2％） ／ 開始日比（-1.1kg -0.8％）
🌱 Schedule
Day9 - 2021.03.09(火)
摂取 1218kcal ／ 消費 141kcal ／ 排便 ×
7:20 - 起床
9:00 - 朝食（21kcal）
⇒ 21kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （365kcal）
⇒ 149kcal ／ 手作り和風野菜スープ
145kcal ／ 枝豆と塩昆布のおにぎり
71kcal ／ ゆで卵
20:00 - 夕食（832kcal）
⇒ 149kcal ／ 手作り和風野菜スープ
321kcal ／ デリフランス（チーズトンバン）
280kcal ／ デリフランス（あんバターチーズフランス 1/2）
71kcal ／ ゆで卵
11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
25:00 - 就寝
🌱 感想
・昨日結構食べた気がしたんだけど排便無し！
・昨日食べ過ぎたから注意しよう･･と思ったのにパン屋さんの誘惑に負けた･･･
また経過書きます～～～～～
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GLP-1(サクセンダ) 8日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 8日目
🌱 My Date
体重56.6kg 体脂肪22.0% BMI24.8（普通体重）
前日比（-0.1kg +0.2％） ／ 初日比（-0.7kg -0.5％）
🌱 Schedule
Day8 - 2021.03.08(月)
摂取 1132kcal ／ 消費 269kcal ／ 排便 〇
7:20 - 起床
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （317kcal）
⇒ 51kcal ／ 手作り和風野菜スープ
145kcal ／ 枝豆と塩昆布のおにぎり
71kcal ／ ゆで卵
50kcal ／ ベビーチーズ（ブラックペッパー）
20:00 - 夕食（607kcal）
⇒ 432kcal ／ 輸入牛肩ステーキ
46kcal ／ ひきわり納豆汁
129kcal ／ トースト（8枚切り）
22:00 - 間食（197kcal）
⇒ 197kcal ／ ミスド（ストロベリーカスタードフレンチ）
25:00 - 就寝
🌱 感想
・昨日ミスド食べたからどうなるかなと思ってたけど-0.1kg････ﾝｰ誤差！ｗ
・最近すごくダラけていますどうしよう････
また経過書きます～～～～～
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GLP-1(サクセンダ) 7日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 7日目
🌱 My Date
体重56.7kg 体脂肪22.1% BMI24.56（普通体重）
前日比（+0.2kg +0.2％） ／ 初日比（-0.8kg -0.6％）
🌱 Schedule
Day6 - 2021.03.07(日)
摂取 1021kcal ／ 消費 115kcal ／ 排便 〇
10:50 - 起床
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （202kcal）
⇒ 258kcal ／ トースト（6枚切り）
47kcal ／ とろけるスライスチーズ
11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
15:00 - お買い物外出
⇒ 115kcal ／ 自転車20分
16:00 - 間食（52kcal）
⇒ 52kcal ／ ぽんかん
20:00 - 夕食（767kcal）ミスタードーナツ！
⇒ 293kcal ／ オールドファッション
204kcal ／ エンゼルクリーム
259kcal ／ ココナツチョコレート
11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
25:00 - 就寝
🌱 感想
・2日連続増量中････（ ＾ω＾）
・ミスド食べちゃったんだけどね、今回はエピソードがあるんで良いんだ！
下に書くね（読んで）
・彼に会う日にちが早まりそうです････どうすんの
🐣 ミスドのはなし
ｍｍｋ「ガーナピンクチョコレートってのがあってえ！買った！」※ホワイトデー用
彼(仮)「え～同じもの同時に食べるとかしたくない？俺も買ってこよっかな」
から始まり、じゃあミスドでお互いが好きな奴買ってきて一緒に話しながら食べよっかってなりました。
ｍｍｋが好きなのはストロベリーカスタードフレンチ。
あちらはオールドファッションだというのでそれを買いに行ってな！食ったんや！
いちゃついてるんで、カロリーゼロです！オールオッケーーー✌
🐣 会う日が早まりそうなはなし
GWに会う約束をして、それに向かってダイエットを頑張っていたｍｍｋ
あちらが「あと2ヵ月なんてストレス過ぎる！待てない！！」て事で････
それは困るなって思ったんですけど（現状ではとても会えない）
言ってることは可愛いんだよなあと思って。2ヵ月が遠いと思うのは自分も同じで。
なので1ヵ月早める事になりました。つまり期限が半分になっちゃったんだねー
サクセンダの量増やそうかな‥‥お財布考えて0.6で打ち続けようかと思っていたんだけどかなり悩み始めました。
また経過書きます～～～～～
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GLP-1(サクセンダ) 6日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 6日目
🌱 My Date
体重56.5kg 体脂肪21.9% BMI24.56（普通体重）
前日比（+0.5kg +0.4％） ／ 初日比（-1.0kg -0.8％）
🌱 Schedule
Day6 - 2021.03.06(土)
摂取 818kcal ／ 消費 0kcal ／ 排便 ×
7:30 - 起床
9:00 - 朝食（11cal）
⇒ 11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
11:50 - 注射
12:30 - 昼食 （558kcal）メンチカツサンド！
⇒ 258kcal ／ トースト2枚（8枚切り）
245kcal ／ メンチカツ
10kcal ／ キャベツの千切り
21kcal ／ ウスターソース
13kcal ／ マヨネーズ
11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
16:00 - 間食（52kcal）
⇒ 52kcal ／ ぽんかん
19:00 - 夕食（135kcal）
⇒ 135kcal ／ 鶏むねサムギョプサル
21:00 - 間食（52kcal）
⇒ 52kcal ／ ぽんかん
26:00 - 就寝
🌱 感想
・GLP-1ダイエット初めて初の増量💦
昨日運動しなかったのにお菓子もつけ麺も食べたからかなぁ。反省。
・寒さを言い訳に今日も運動しなかった････
お肉屋さんで買った安売りのメンチカツ、そろそろ期限やばかったので
まぁランチなら････と食べました。揚げ物ウメーー！
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GLP-1(サクセンダ) 5日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 5日目
🌱 My Date
体重56.0kg 体脂肪21.5% BMI24.56（普通体重）
前日比（-0.4kg -0.3％） ／ 初日比（-1.5kg -1.2％）
🌱 Schedule
Day5 - 2021.03.05(金)
摂取 1134kcal ／ 消費 151kcal ／ 排便 ×
7:30 - 起床
9:00 - 朝食（197kcal）
⇒ 11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
⇒186kcal ／ 一本満足 プロテインバー（プロテインヨーグルト）
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （180kcal）
⇒ 59kcal ／ 手作りわかめスープ
71kcal ／ ゆで卵
50kcal ／ ベビーチーズ 1P（スモーク）
16:00 - 間食（218kcal）
⇒ 218kcal ／ ビスコ（焼きショコラ）
20:00 - 夕食（487kcal）
⇒ 415kcal ／ マルちゃん正麺 つけ麺 魚介醤油
71kcal ／ ゆで卵
1kcal ／ わかめ
26:00 - 就寝
🌱 感想
・昨日まで順調すぎて「食べる量減ってるし好きなもの食べちゃお？！」と思った結果がこちら。
・運動全くしていない････罪深い････････明日が怖い
久しぶりにお菓子をたくさん食べてしまった。
久しぶりのチョコレートは本当に美味しくて体の全ての細胞がチョコに群がっていたｗ
明日がどうなっているかは怖いけど
たまにはこういう日がある方がダイエット続くかな････？なんて。
排便がなかったのが気になるけど量食べてないからそんなもんかな？
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GLP-1(サクセンダ) 4日目レポート 0.6mg
【0.6mg】医療ダイエット GLP-1 (サクセンダ) レポートブログ 4日目
🌱 My Date
体重56.4kg 体脂肪21.8% BMI24.74（普通体重）
前日比（-0.6kg -0.4％） ／ 初日比（-1.1kg -0.8％）
🌱 Schedule
Day4 - 2021.03.04(水)
摂取 567kcal ／ 消費 456kcal ／ 排便 〇
7:00 - 起床
7:40 - 運動
⇒ジョギング（1.8km）
9:00 - 朝食（198kcal）
⇒ 11kcal ／ ホットコーヒー（ブラック）
⇒187kcal ／ 一本満足 プロテインバー（シリアルストロベリー）
11:00 - 注射
12:30 - 昼食 （156kcal）
⇒ 36kcal ／ 手作り脂肪燃焼スープ
71kcal ／ ゆで卵
49kcal ／ ベビーチーズ 1P（スモーク）
16:00 - 間食（11kcal）
⇒ 20kcal ／ 氷砂糖
18:15 - 運動
⇒ジョギング（1.8km）
20:00 - 夕食（164kcal）
⇒ 29kcal ／ 手作りわかめスープ
135kcal ／ サムギョプサル風鶏むね肉
25:30 - 就寝
🌱 感想
・昨晩糖質（お寿司）摂っちゃったから大丈夫かな？と思ったけど平気だった！
・ジョギングを朝晩各1.8kmしました。この距離なら習慣化できそう。
・夕飯のサムギョプサル風鶏むね肉は
凄く気に入ってるメニューなのでいつかレシピ載せるね。
開始4日目にして－1kg達成！！！！！
しかもBMIが標準になった････。
見た目は全然まだ太いんだけど、
健康で言うと標準の域になったんだなあと思うと本当に本当に嬉しい；；；；
通話先の彼がカラムーチョを食べ始めたけど
自分は間食ガマンできたの本当に褒め称えたい😣💦
スルスル体重が落ちてくるので楽しくなってきた。
ストレス感じないし頑張ろうって思えてすごくいい感じ。
また経過書きます～～～～～
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