GLP-1(サクセンダ) 3日目レポート 0.6mg

体重57.0kg　体脂肪22.2%　BMI25（肥満度1）
前日比（±0kg ±0％）／初日比（-0.5kg -0.4％）

Day3 - 2021.03.03(火)

摂取 628kcal ／消費 409kcal ／排便〇

7:20 - 起床

9:00 - 朝食（11kcal）
　　　⇒ 11kcal ／ホットコーヒー（ブラック）

11:00 - 注射

12:30 - 昼食（180kcal）
　　　⇒ 59kcal ／手作りわかめスープ
　　　　 71kcal ／ゆで卵
　　　　 50kcal ／ベビーチーズ 1P

16:00 - 間食（11kcal）
　　　⇒ 11kcal ／ホットコーヒー（ブラック）

19:00 - 夕食（418kcal）くら寿司♡
　　　⇒ 88kcal ／寿司2貫まぐろ
　　　　109kcal ／寿司2貫寒ブリ
　　　　 99kcal ／寿司2貫エビアボカド
　　　　122kcal ／寿司2貫いわし

19:30 - 運動
　　　⇒ ジョギング（1.8km）

25:00 - 就寝

・昨日運動もしなかったし、好き勝手食べたけどキープしてる

・回転ずしで4皿でギブアップってマジ？！普段8皿以上食べてたよ？？？

・ジョギングしました

夕飯のくら寿司の件本当にびっくりした。

GLP-1ダイエット、わかった気がする事。

それは　お腹は空くけどすぐにいっぱいになる

結果食べ過ぎずに、痩せるという仕組みなのかな･･･？

わたしの場合副作用も感じていないし

体に合っているかもしれない。

あまりストレスなくできているので始めて良かったかも。

また経過書きます～～～～～